inne niz

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : x2/week sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : https://www.sfd.pl/Dieta-t1195601.html Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, [...]

[...] ramienia: 38 Obwód talii: 105 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22.57% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codzienne aeroby od 30 min w zwyż. Trening na rzeźbę. Odżywianie: Aktualnie bez diety, wcześniej dieta nisko kaloryczna. Cel: szybka redukcja [...]

[...] Okazało się, że kilka wyników odbiega od normy, a mianowicie: - sprawdzając tarczycę wyszło mi ft4 delikatnie poniżej normy - prolaktyna mocno ponad normę - wszystko inne ok (morfologia, lipidy, wątroba, glukoza, sód, magnez) Do czego zmierzam? Te FT4 poniżej normy mnie mocno zaniepokoiło. Jako że zawsze byłem typem osoby, która redukuje [...]

[...] food oraz słodkie gazowane napoje)teraz mając prawie 19 lat i 170 cm wzrostu zaczyanm przypoinać kulke...zakładam ten dziennik by znaleśc motywacje ale pokazać wam całkowite inne podejście...kiedyś stosowałem zbilansowane diety pożadne treningi ale teraz z powodu zbliżającej sie nieustannie matury nie mam już na to czasu,ponieważ oprócz snu [...]

[...] ale lapa 45 tez nie pogardze :) Tak se mysle od czego zaczac swoj pierwszy cykl. Chcialem, zeby to byl Sustanon, bo wyczytalem gdzies ze ma mniej efektow ubocznych niz inne tescie. Szkoda tylko, ze trudno go dostac i ze jest dosc drogi. Tak se lazilem po roznych koksowych sajtach, az tu nagle: "UPDATED: As of fall 2000, the formula for [...]

[...] Obwód talii: 90 Obwód uda: Nie wiem Obwód łydki: Nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Komputer :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower czasem Odżywianie: Obecnie LOW CARB na rzeźbę/redukcję Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Najs [...]

[...] (jak skoncze venoma) Trening: Pon - pt: - rano aeroby ok 40 minut. poniedziałek: - kaltka/plecy wtorek: -biceps/triceps czwartek: -barki piątek: - nogi/lekko klatka(inne ćw niz w pon.) sobota: - lekki ogólny rozruch lub basen Sposób ćwiczenia: - małe/średnie ciężary - dużo serii łączonych - min 12 powtórzeń - przerwy między seriami max [...]

[...] podchwyt 4s 15pow Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące ogólnorozwojowego treningu Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] brzucha i klatki. Staż treningowy na słowni: Niby miesiąc, ale po raczej było bieganie jak świnia po pastwisku niż ćwiczenie, więc praktycznie to żaden starz. Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia. Dieta: brak. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - [...]

[...] się już ponad 2 miesiące bez wiekszych rezultatów. Dodam, że je bardzo mało słodyczy. Ogólnie to dziecko jest bardzo silne i jest niesamowitym biegaczem. biega szybciej niż inne dzieci i jest też dużo od nich silniejsze. Jest bardzo ubity. Jak się dotyka jego ręki to jakby same mięśnie jednak brzuszek znacznie odstaje.Jesli miałby w tym momencie [...]

[...] albo duze ilosci seri do zupelnego zmeczenia, piramidka, sztanga i sztangielkami i nic. Pod 2 latach nie jestem w stanie wycisnac nawet swojej masy ! A co najsmieszniejsze inne miesnie rozwinalem juz w tym stopniu ze wydaje mi sie ze podczas wyciskania pracuje wszystko tylko nie klatka chociaz na drugi dzien ja czuje. Dla przykladu powiem tylko [...]

[...] w ciągu dnia: Szkoła, po południu trening - skakanka 10-15min -> trening siłowy 30-45 min -> skakanka 30min / Wieczorem skakanka 30min-1 godzina. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna 2x w tygodniu/Skakanka codziennie 30min+/ Siłownia 4x w tygodniu około 30min - 1 godzina. Odżywianie: Staram się jeść mało, i ograniczać [...]

[...] + tric Pt: Barki + brzuch + przedramiona Wcześniej na siłę ćwiczyłem tak samo tylko ze bic z ticepsem się zamienił, no i oczywiście na siłę innymi ciężarami ćwiczyłem i inne przerwy robiłem niż teraz na masę. W celu zwiększenia obwodu bica zacząłem właśnie od tych 3 tygodni stosować na biceps różne ćwiczenia w różnych odstępach czasu i w [...]

[...] tam i polecił mi suplement na stawy. Niestety nie pomógł. Zmagałem się wtedy z bólami barków troche bolały mnie też kolana. Od ponad dwóch miesięcy odłożyłem siłownię i inne wysiłki fizyczne takie jak w/f itp. Niestety zamiast polepszyć się odczuwam pogorszenie. Teraz bóle odczuwam najmocniej w barkach i biodrach. Boli mnie też dolny odcinek [...]

[...] za odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel treningowy: przyrost masy miesniowej, redukcja tluszczu Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko domowe wyosazenie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] 37 Obwód talii: 81 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niemam pojecia Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6x silownia 3x silowy 3x aeroby po feriach bedzie 4xsilownia 3x silowy 1x aeroby Odżywianie: trzymam sie diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] mi nawet taki jadłospis będzie trudno bo w czajniku jeszcze ryżu nie gotowalem, ale rady co zmienic*** w przyszłości bardzo chetnie poczytam ***wydaje mi sie, ze idealna dieta nie jest mi potrzebna, bo mam inne priorytety a i no browarów bede starał sie unikac metanabol wchodzi w gre jakby co Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2011-06-17 13:18:50

[...] której zgodnie z temperaturowe rozszerzalnoscią ciał ( lubię fizykę) moje mięśnie przez temperaturę nie były dobrze rozgrzane - przez wiatr temp odczuwalna to z -10 była i to spowodowało taki obieg spraw. A co z ww mogło spowodować taki spadek siły ( inne ćwiczenia nóg robiłem bez problemu) a poziomy leg press zawsze na start? Może zły dzień?

[...] opadzie tułowia 4s 12-10 - szrugsy 3s 15-12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Kosz siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle ławka sztanga drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] (stacjonarnym) tzw. kardio przez 45min. kilka razy w tygodniu przyniesie rezultaty ? 9. Czy intensywny trening brzucha ABS + normalne ćwiczenia typu brzuszki, scyzoryki inne zda lepsze rezultaty niż sam ABS ? 10. Jeżeli potrzebuje x kcal dziennie, to w to zapotrzebowanie wchodzą wszystkie składniki odżywcze i jeżeli priorytetem mają być [...]